Taiji in Leipzig
In meinen Kursen hast du die Möglichkeit, diese alte chinesische Bewegungskunst kennenzulernen und regelmäßig zu praktizieren.
Taijiquan – Die Lehre
Taijiquan (kurz Taiji) ist eine alte chinesische Gesundheitsübung mit meditativem Charakter und philosophischem Hintergrund, die ursprünglich als Kampfkunst entwickelt worden ist. Langsame, entspannte, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer.
Ich praktiziere und lehre inneres Taijiquan im authentischen Yang-Stil unter Berücksichtigung der Atemtypen.
Die Grundübung des Taijiquan ist ein festgelegter Ablauf von vorgegebenen Bewegungen, der als „Form“ bezeichnet wird. Die gesamte Form besteht aus drei Teilen. Der erste Teil symbolisiert die Erde, der zweite den Himmel und der dritte Teil enthält Elemente aus Teil 1 und 2 und repräsentiert den Menschen als verbindendes Element zwischen Erde und Himmel.
Atemtypen
Der Lunare oder Einatmer (Dehnungstyp) schöpft seine Kraft aus dem aktiven Einatmen. Der Solare oder Ausatmer (Verengungstyp) hingegen atmet aktiv aus und gewinnt daraus seine größte Kraft.
Atemtyp Taiji
Atemtyp Taiji steigert die Erfolge und Möglichkeiten des Taiji, weil es eine der wichtigsten Kraftquellen, den Atem, berücksichtigt. Beim Atemtyp Taiji sind die Bewegungen der Form nach den Prinzipien der atemtypspezifischen Haltung optimiert.
Weitere Infos: taijiakademie/artikelatemtyptaiji.pdf
Taiji – Kurse
Schnupperstunde
Für Neugierige und Einsteiger biete ich eine kostenlose Schnupperstunde an. Diese findet teils mit den regulären Gruppenkursen zusammen statt. Dadurch erhälts du einen realen Einblick in den Kurs.
Davor stehe ich dir für deine Fragen und einer Einleitung zur Verfügung.
Du kannst auch gerne Online daran teilnehmen.
Der Einstieg
Im Einsteigerkurs werden Taiji-Basic und eine Kurzform (ba cheng si) mit den vier Grundtechniken vermittelt. Die Bewegungen sind langsam und geschmeidig. Hier erfährst Du welcher Atemtyp Du bist und wie sich die Grundbewegungen des Taiji darin anfühlen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und du kannst den Einsteigerkurs komplett online absolvieren.
Formkurse
Der gesamte Ablauf der Form des authentischen Yang-Stils ergibt 81 Einzelformen mit Wiederholungen. Die gesamte Form besteht aus drei Teilen, die Erde, Himmel und Mensch repräsentieren.
Die Formkurse sind unterteilt in die Kurse A, B und C.
Einzelunterricht
Der Einzelunterricht wird ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Das betrifft neben Ort und Zeit auch die Kursinhalte und das Tempo.
Egal ob du gerade anfängst oder dein Können weiter verbessern willst, hier bist du genau richtig, wenn es um dich gehen soll.
Fragen rund um Taiji
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Welche gesundheitlichen Wirkungen hat Taiji?
Die gesundheitsfördernden Wirkungen des Taiji wurden in verschiedenen wissenschaftlichen Studien untersucht. Es wurde festgestellt, dass das regelmäßige Ausüben von Taiji zu einer signifikanten Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens führen und das subjektive Stressempfinden mindern kann. Es konnten zudem positive Auswirkungen auf die Schlafqualität, Blutdruckregulation und allgemeine Selbstwirksamkeit nachgewiesen werden.
Wie lange dauert es, die Taiji-Form zu erlernen?
Die ganze Form des authentischen Yang-Stils besteht aus 81 Bewegungen und ist in drei Teile gegliedert. Wie schnell jemand den Ablauf erlernt ist sehr individuell. Die Gruppenkurse sind so konzipiert, dass der Ablauf der ganzen Form etwa in eineinhalb Jahren erlernt werden kann.
Kann ich von einer Kurs-Anmeldung zurücktreten oder vorzeitig aus dem Kurs aussteigen?
Die Kurse sind auf 12 Einheiten á eine Stunde konzipiert. Bevor du dich für einen Kurs entscheidest, kannst du eine kostenlose Schnupperstunde in Anspruch nehmen. Mit Beginn des Kurses erhältst du dann eine Rechnung. Solltest du den Kurs vorzeitig abbrechen müssen, wegen unvorhergesehener Ereignisse wie einer dauerhaften Erkrankung o. ä., ist eine Rückerstattung der anteilig nicht in Anspruch genommenen Einheiten möglich.
Kann ich in einen bereits laufenden Kurs einsteigen?
Für die unterschiedlichen Kurse sind ggf. individuelle Voraussetzungen nötig. Bitte sprich mich bei Interesse gern an. Solltest du mit den gegebenen Voraussetzungen in einen laufenden Kurs einsteigen, werden selbstverständlich nur die anteiligen Kurseinheiten berechnet.
Was ist, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?
Wenn du mal einen Termin nicht wahrnehmen kannst ist das kein Problem. Das in einer Stunde Versäumte kann leicht in den Folgeterminen aufgeholt werden. Sollte es doch einmal problematisch sein, können wir auch eine Übungssession ggf. online bilateral vereinbaren.
Welche Kleidung sollte ich tragen?
Vorteilhaft ist bequeme Kleidung, die genug Bewegungsfreiheit für große Schritte und ausladenden Armbewegungen bietet. Bitte bringe für die Übungsstunden im Pilateszentrum dicke Socken mit. Wenn wir im Park üben, ist flaches festes Schuhwerk mit beweglicher Sohle geeignet.
Welche technischen Voraussetzungen benötige ich für Online-Unterricht?
Für den Online-Unterricht erhältst du von mir eine Zoom-Einladung mit entsprechenden Link. Daher solltest du Zoom auf deinem PC oder mobilen Gerät installiert haben. Eine weitere Voraussetzung ist eine funktionierende Kamera, so dass ich dich gut sehen kann.
Noch mehr Fragen? Dann schreib mir!
